たまに眠れない話

皆さんはよく眠れてますか？

私は寝れる時はスッと眠るんですが、たまにある眠れない日は本当に眠気すら無くなってしまいます。

睡眠の大切さは知ってるので、「最高の睡眠」等の本を読んだりして寝る90分前にはお風呂に入って身体の深部体温を上げて、寝る時に温度を下げるため手足を布団から出して寝る姿勢にするなど試してはいるんですが、それでも眠れない日があります。

どうしましょう、

眠れないので現在ブログを開いてます。

あ、筋弛緩法という方法も思い出したのでこれからやってみます。

それではおやすみなさい💤